Similac Recall 2010

剛剛看到網路新聞Similac因為奶粉受蟲蟲汙染在回收。雖然我們家nini是母奶寶寶，也過了喝嬰兒奶粉的階段，但是還是post出來，若有朋友的孩子在喝Similac的話，請注意一下!!因為有些寶寶因為肚子痛而送醫治療。

Similac Recall 2010: How to Keep Your Kids Safe (Lot Numbers)September 23, 2010 11:45 AM

(CBS) In the wake of the recall of certain Similac-brand baby formulas, parents are frantically searching for details and specific lot numbers to make sure their kids are safe.

Abbott, the manufacturer, said they feared the "remote possibility" that some product may have beetles or their larvae.

"While the formula containing these beetles poses no immediate health risk, infants who consume formula containing the beetles or their larvae, could experience symptoms of gastrointestinal discomfort and refusal to eat as a result of small insect parts irritating the GI tract," the company said in a press release. "If these symptoms persist for more than a few days, a physician should be consulted."

As of Thursday morning, Abbott's recall website was unresponsive, making it difficult for parents to figure out if they purchased recalled formula. Abbott public relations rep Melissa Brotz told CBS News that the company had expanded phone lines at their hotline to help.

Parents can call (800) 986-8850 for information.
Here's what we know.

Affected Product Lines Include

Certain Similac powder product lines offered in plastic containers.
Certain Similac powder product lines offered in sizes such as 8-ounce, 12.4-ounce and 12.9-ounce cans.About.com is reporting that the following products are included. Abbott has not yet confirmed this list to CBS News.
Similac Advance
Similac Advance EarlyShield
Similac Sensitive
Similac Isomil Advance
Similac Sensitive Isomil Soy
Similac Organic
Similac Organic and Similac Advance Organic
Similac Sensitive R.S.
Similac Sensitive for Spit-Up
Similac Go & Grow
Similac Go & Grow EarlyShield
Similac Go & Grow Soy
Lot Numbers

According to one aggregator, the following lots are included in the recall. CBS News was able to confirm the first two numbers with Abbott's website before it crashed. The manufacturer has not yet responded to confirm the other numbers.

87932T20, 88117T26, 78208T2,88136T20,91433t20,800-986-8850,800-545-5216,800-515-7677,800-986-8800,847-937-6100,(847) 935-8865,(847)935-3456,66128RB6,61251 RB6,61347RB,84314 RB,85454 T2,86580 T20,88137T20 and 90372T20

其他相關新聞

濕疹 v.s. Aquaphor

自從醫生說nini身上的紅疹和一顆一顆粗粗的情況是溼疹之後，我換了不少乳液讓他擦，像是:Aquaphor, Aveeno Baby Soothing Relief Moisture Cream, Vanicream, Cetaphil, 嬰兒油...等等，都沒有什麼改善，nini的肚子還是很多紅疹，一顆一顆粗粗的!手臂也是。

不單只是粗，而且乾，不管擦了多少乳液，還是乾到會脫皮咧!!!晚上睡覺的時候常常抓阿抓的，這一兩個月每天半夜幾乎哭著爬起來抓抓抓的~~她不舒服，也搞的我們沒辦法好好的睡。本來細皮嫩肉的nini，現在變成這樣實在讓我很心疼!

上個週末她發燒又濕疹，加上天氣又熱，就算我天天開冷氣她還是抓抓抓的!看她抓成這樣，我也火大了!把她抓去沖個澡，希望她舒服一下，然後我拿起Aquaphor(像是凡士林油那種東西)跟水和了一下就往她身上抹，整個身子油油滑滑、這一塊油那一塊油的，她自己也很喜歡這樣瞎攪和，還弄得她頭髮也油油的~~我也不管了!這種比他那乾的亂七八糟的皮膚好吧!
我這樣做是希望油油的Aquaphor可以把水份鎖住，留在她的身上!而不是只單純的在乾燥的皮膚上塗油油的一層~~所以，我打算嘗試個一個星期!看看這樣有沒有用!

就這樣，只要我覺得她皮膚又乾了，我就把水、Aquaphor和一和，往她身上、臉上亂抹一通!她自己也覺得這樣攪和攪和塗身體很好玩。起碼一天抹個兩三次，到今天已經是第四天了。第一天，憑良心說一點改善都沒有，但是，就已經決定嘗試一個星期了，就算要這想法也得試過，沒效，再推翻!第二天，卯起來，繼續這樣做!
就算帶出門看醫生，也一樣!油光滿面我也不在意!
第二天晚上，洗澡之後，我連擦都沒替她擦乾，趁著她身子溼溼的直接拿了Aquaphor 往她身上亂抹，然後就替她穿衣服! 我也懶的去看她肚子上的疹子有沒有好一點了，怕看了心疼又心煩!

第三天，我也是照樣比照辦理!早上在替她換衣服的時候，我突然發現，她的肚子紅疹都不見了耶!!而且，肚皮光滑了很多!手臂還是有點粗粗的，但是真的只有一點點而已!原本摸起來像是一顆一顆的雞皮疙瘩都不見了!!!我真的超開心的!!!想不到，這還真的有用!!!感謝主!!!

晚上Richard回來，ni已經睡了。我還特地讓Richard看看nini的肚皮!!! 真的改善超多的!!我們家的寶貝的白嫩皮膚(嗯~~白嫩?!更正，她沒有白啦~~只有嫩而以~~爹娘都沒有白，她沒有白也正常啦!)終於回來了!!yeah yeah yeah~~~謝謝耶穌!!!

【2Y5M】

教你兩分鐘去掉農藥

蔬果殘留農藥，政府提供的辦法只有多泡水，一項新研究發現，竟然只要一包不用多少錢的小蘇打粉/baking soda就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，帶您一起看看專家的研究。
蔬果農藥殘留問題，連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉/baking soda。

小蘇打粉/baking soda一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去清洗。陳耀寬博士：「這樣浸泡2到3分鐘就OK了，就可以吃了。」

2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。

小蘇打粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單，小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是 NaHCO3! ! ，Na是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。

再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。

常見食物中鈣的含量

常見食物中鈣的含量 /100克 毫克

黑芝麻　2000　 小魚乾　1700　　蝦米　　1438　羊西菜1400

海帶芽　1300　 昆布　　1100　　黑海帶　1170　苔類　 885

紫菜　　850　　髮菜　　699　　 紅藻　　567　 洋菜　 567

豆枝　　543　　白芝麻　440　 　吻仔魚　349　 金針　 340

苜蓿芽　333　　九層塔　320　　 海菜　　311　 莧菜　 300

豆皮　　280　　木耳　　270　　 黑豆　　260　 杏仁　 234

芥蘭菜　230　　黃豆　　216　　 榛果　　209　 米糠　 200

大豆粉　199　　無花果　196　　 胡桃　　186　 蕪菁　 184

蛤　　　156　　番薯菜　153　　 埃及豆　150　 五香豆干143

燕麥片　142　　斑豆(乾)135　　 枸杞　　134　 麥糠　 123

葵瓜子　120　　原味優酪乳120　乾蓮子　114　牛奶　 110

包心菜　106　　花椰菜　103　　 菠菜　　93　 豆腐　　91

紅糖　　85　　 小麥草　85　 　　花生　　72　 雞蛋　　60

牡蠣　　58　　 甜菜　　50　　　黃豆干　40

Toxic Tub: Product Test Results

老爸前天已經跟我提起這個baby 沐浴乳含有毒物質報導，要我注意一下! 唉，真是個有毒的世界～～

stephanie最近游泳比較多，一個星期三天，有時候早上去上游泳課，當天晚上我和Richard也去游泳，有時候也讓她再游一次。游泳游多了，接觸氯也多了，造成她皮膚比較乾，本來我比較常用清水替他洗澡，但最近因為游泳，所以開始用多一點的沐浴乳和乳液。

Stephanie現在用的是Aveeno Baby Wash and Shampoo，目前為止不在那個"有毒沐浴乳" 的名單中。以後就不知道了，因為總是在"不久的將來"又發現「原來○○有含有毒物質阿！」我小時候，不也是用Johnson and Johnson/ 嬌生的洗澡洗頭的嗎？！還有，以前BPA也沒有FREE阿，我大概也中毒了....（我跟Richard說的時候，他說："no wonder....look at you...."）

當個全職媽媽已經有很多事情要做、要傷腦筋，現在連baby的沐浴乳都要注意有沒有毒....真是無奈！那麼多產品都有檢查出來有問題，從小就與毒為伍，我想以後baby們長大後大概都被訓練成刀槍不入、百毒不侵了吧 .... =_="

是該想一下，什麼時候讓我手工皂重出江湖了....
這樣健康又營養！


以下的資料，就是那個有毒的報告....
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Toxic Tub: Product Test Results
Product Name 1,4-dioxane/戴奧辛 (ppm) Formaldehyde/甲醛 (ppm)

Lotion
American Girl Hopes and Dreams Shimmer Body Lotion (Bath & Body Works) ND*, 310
Baby Magic "Soft Baby Scent" Baby Lotion (Ascendia Brands, Inc) ND*, 570
Baby Magic "Soft Baby Scent" Baby Lotion (Ascendia Brands, Inc) 0.92, 610
Baby Magic "Soft Baby Scent" Baby Lotion (Ascendia Brands, Inc) ND*, 330
Johnson’s Bedtime Lotion Natural Calm Essences (Johnson & Johnson Consumer Companies) ND*
Mustela Baby Body Lotion (Laboratories Expanscience) ND*
Tinker Bell Body Lotion (Goldie LLC) ND*, 220

Shampoo
CVS Baby Shampoo (CVS/Pharmacy) 0.92,350
Johnson’s Baby Shampoo (Johnson & Johnson Consumer Companies) ND*, 200
Johnson’s Baby Shampoo (Johnson & Johnson Consumer Companies) 1.1, 210
L’Oreal Kids Extra Gentle 2-in-1 Fast Dry Shampoo – Burst of Cool Melon (L’Oreal USA) 0.95, 260
Suave Kids 2-in-1 Shampoo – Wild Watermelon (Unilever) 0.69, ND

Liquid Shower Soap
American Girl Hopes and Dreams Glistening Shower and Bath Wash (Bath & Body Works) 14
American Girl Real Beauty Inside and Out Shower Gel – Apple Blossom (Bath & Body Works) 6.3, 210
American Girl Real Beauty Inside and Out Shower Gel – Apple Blossom (Bath & Body Works) 5.7, 220
American Girl Real Beauty Inside and Out Shower Gel – Apple Blossom (Bath & Body Works)18
150
American Girl Real Beauty Inside and Out Shower Gel – Sunny Orange (Bath & Body Works) 35, ND

Bath Wash
Aveeno Baby Soothing Relief Creamy Wash (Johnson & Johnson Consumer Companies) 1.4
Aveeno Baby Soothing Relief Creamy Wash (Johnson & Johnson Consumer Companies) 1.7
Aveeno Baby Soothing Relief Creamy Wash (Johnson & Johnson Consumer Companies) 4.6
CVS Kids Body Wash – Blueberry Blast (CVS/Pharmacy) 0.75, 54
Equate Tearless Baby Wash (Wal-Mart Stores, Inc.) 0.63, 290
Gentle Naturals Eczema Baby Wash (Del Pharmaceuticals, Inc.) 6.4
Grins & Giggles Milk & Honey Baby Wash (Gerber Products Company) 2.8, 400
Huggies Naturally Refreshing Cucumber & Green Tea Baby Wash (Kimberly-Clark) 3.2, 410
Johnson’s Moisture Care Baby Wash (Johnson & Johnson Consumer Companies) 3.9
Johnson’s Oatmeal Baby Wash – Vanilla (Johnson & Johnson Consumer Companies) 4.2
Mustela Baby Shampoo (Laboratories Expanscience) 2.8
Mustela Dermo-Cleansing Gel for Hair and Body Newborn/Baby (Laboratories Expanscience) 3.9
Night-time Bath Baby Wash (Target Corporation) 3.6

Bubble Bath
Barbie Berry Sweet Bubble Bath (Water-Jel Technologies) 0.65, 440
Dora the Explorer Bubble Bath (MZB Personal Care) 1.5, 130
Hot Wheels Berry Blast Bubble Bath (Water-Jel Technologies) 2.8, 100
Mustela Multi-Sensory Bubble Bath (Laboratories Expanscience) 1.7, ND*
Sesame Street Bubble Bath – Orange Mango Tango (The Village Company) 2.8, 340
Tinker Bell Scented Bubble Bath (Goldie LLC) 11, 420

Baby Wipes
Huggies Naturally Refreshing Cucumber & Green Tea Baby Wipes (Kimberly-Clark) ND*
Huggies Soft Skin – Shea Butter (Kimberly-Clark Global Sales Inc) ND*, 100
Kirkland Signature Premium Unscented Baby Wipes (Costco Wholesale Corporation) ND*
Pampers Baby Fresh (Procter & Gamble) ND*
Pampers Calming – Lavender (Procter & Gamble) ND*


Hair Relaxer
Dark & Lovely Kids Beautiful Beginnings No-Mistake Nourishing No-Lye Creme Relaxer, Normal to Course Hair (SoftSheen-Carson, owned by L’Oreal USA) ND*
Dark & Lovely Kids Beautiful Beginnings No-Mistake Nourishing No-Lye Children’s Relaxer System, Fine Hair Types (SoftSheen-Carson, owned by L’Oreal USA) ND*, ND*
Soft & Beautiful Just for Me! No-Lye Conditioning Creme Relaxer, Children’s Super (Alberto-Culver Company) 0.27, ND*

Hand Soap
Pampers Kandoo Foaming Handsoap – Magic Melon (Procter & Gamble) 0.49, 310

Sun Block
Banana Boat Kids UVA & UVB Sunblock Lotion SPF 30 (Sun Pharmaceuticals Corp.) ND*
No-Ad Sun Pals SPF 45 UVA/UVB Sun Protection (Solar Cosmetics Labs Inc.) 0.46

ToothpasteColgate Kids 2-in-1 Toothpaste and Mouthwash – Strawberry (Colgate-Palmolive Company) ND*

媽媽指

手痛，已經有大概一個月了吧。最初，也沒多痛，就有點像扭到那樣的感覺。六月年度健檢的時候，我有跟醫生提起我的右手手腕有點不太舒服，醫生說應該是新手媽媽抱小孩的關係。要我小心別只出力在一隻手上。
我心想，我也沒很常抱小ｎi阿! 大概是跟以前比起來，使用手腕的機率比較多的關係吧。

前兩個星期，右手已經不痛了，換左手再痛，而且不是像之前的右手手腕那樣的痛，而是左手拇指根部和手腕連結的地方，往外撐開、向上撐開會痛，連帶著虎口的地方也很痛，誇張的是.... 我的左手拇指常常會---自動翹起來!!!!像是折到那樣!!!!

我常常睡到一半，拇指就往外翹起來~~~~ >_<"

白天也會，三不五時就翹起來.....我就得用右手把他扳回去~~~

(你在笑嗎?很好笑吧? 嗯.... 我想也是蠻好笑的啦，我也常自己笑自己...不過...痛起來真的很痛!!!)

Gene要我買固定手腕和拇指的，他說他扭到手或傷到手腕的時候，都帶那個固定手腕的睡覺，一兩個晚上就好了... 他這兩個星期也在幫我找，我和Richard也在找，不過，我們沒找到像Gene那樣的。

最後，我們買的是這個，優點是拇指固定的不錯，但缺點是手腕和前臂比較沒有那麼多support。
這幾個晚上，我都帶這個睡覺.... =_=" 帶著這個固定器睡覺，拇指就不會翹起來了!
可是，白天沒帶著，常常就會突然翹起來....
最近我和Richard的對話常常是:

我:「阿~~~~~~!!」
Richard:「Bend it back.....bend it back...」

Ni最近常常聽到我這樣突然亂叫亂叫的，她都會瞪大眼睛，盯著我看....
我忍痛把拇指扳回去後，就會跟她解釋我阿阿叫的原因是手指痛....

唉~~~ 我查了查，問了問，嚴重的要開刀呢!
希望我的手別那麼慘才好....

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媽媽手，在醫學上稱「狹窄性肌腱滑膜炎」，或稱為奎緬氏症（de Quervain Disease），其症狀主要在「外展拇長肌」及「伸拇短肌」兩條肌腱。若拇指的伸展與外張動作重複次數太多，或者用力過度，手腕部位的肌腱滑膜及支持帶出現增厚性變化，壓迫到局部的肌腱，使得肌腱滑動不順，或是造成粘黏。

最主要的症狀就是拇指基部近腕部的疼痛。此種症狀可能是漸進式或急性的，此疼痛可延伸至前臂，當使用腕部或手部工作時，經 常使疼痛加劇，尤其當用力握住物品或扭轉腕部時將使疼痛加劇。若注意外觀，通常可看到拇指基部腫脹甚至可見凸起的囊腫。由於此疼痛及腫脹，將使得拇指及腕 部活動受限，尤其是握力及指力皆有影響。甚至可影響到附近皮神經造成拇指背側及食指的麻木。

此症狀好發於懷孕後期的 孕婦，產後的新手媽媽，以及日常生活中會常常用到拇指張握壓扣等動作者，如長時間使用電腦者，美髮業者，餐廳服務人員等。

　最簡單的預防方法即是盡量減少過度使用拇指的張握壓扣等動作，例如在抱小朋友時，盡量五指併攏托住小朋友，將力量平均分散於五指，可以避免寶寶的重量完 全由虎口及大拇指承受，這樣就不容易傷到大拇指了。

若已得到媽媽手，最重要就是讓拇指多休息，減輕負擔，急性發作，疼痛時的治療包括休息或以副木固定配合 間歇的冰敷，可以使症狀減緩或消失。到了慢性期，可以熱敷或浸泡38-42℃左右的熱水，局部按摩，

再搭配著拉筋運動（圖一）

及適量的肌力訓練（圖二） 。

肺炎鏈球菌疫苗 北縣免費

以下轉貼自蘋果日報
肺炎鏈球菌疫苗 北縣免費
2008年06月15日蘋果日報【林媛玲╱台北報導】老人與嬰幼兒最容易遭到肺炎鏈球菌侵犯，嚴重者將導致死亡，由於自費接種每劑疫苗須2100元，對許多家長是一項負擔，台北縣衛生局評估發現，幼童接種肺炎鏈球菌疫苗成效良好，為擴大幼童醫療照顧計劃，決定從下月起，全額補助5歲以下幼童免費接種肺炎鏈球菌疫苗。

5歲以下全額補助
台北縣衛生局長許銘能指出，過去北縣僅針對中低收入戶幼童實施免費接種肺炎鏈球菌疫苗，為讓更多幼童多一層健康保護，該局正計劃擴大免費接種對象，從原本中低收入戶家庭，擴增為設籍北縣5歲以下幼童，並採購1萬4000劑疫苗，總經費達2900萬元。

衛生局疾病管制科長林國甯則表示，肺炎鏈球菌是影響生命威脅最大的細菌之一，易遭侵犯的族群為老人及幼童，若感染將引發細菌性肺炎、腦膜炎等，好發季節為 冬、春兩季，今年世界衛生組織將肺炎鏈球菌疾病列為最優先疫苗預防疾病，因此建議新生兒於2、4、6個月與12至15個月大時，能接種肺炎鏈球菌疫苗。

壞食物大翻身

● 壞食物大翻身 ●
愛吃冰淇淋、Pizza、巧克力……?! 不必再有罪惡感，最新研究發現，你可以吃得理直氣壯！我看到這個可是超振奮的!!! 哈哈~~~ 我最愛的dark chocolate!!!~~yeah yeah yeah~　

康健雜誌100期(2007/03) 文．黃惠如

Pizza
這是美國心臟協會（American Heart Association）第一次將披薩視為「好速食」。

義大利的科學家發現，披薩可以降低59％食道癌發展的機率，而且愛吃披薩的人也可以降低34％得口腔癌和26％得結腸癌的機率。

秘密都在番茄中的茄紅素和其他抗氧化物。「我們知道番茄醬可以對某些癌症提供保護力，但我們沒有料到作為一個完整食物的披薩，也提供相同的保護效果，」義大利米蘭馬立歐．尼格里藥學研究所喀魯斯（Silvano Gallus）博士說。

的確，披薩的好處除了番茄和番茄醬提供的茄紅素之外，披薩上撒的起司也能強健骨骼，降血壓和抑制結腸癌。

不過如果你懂得挑選，就能吃得更好。12吋的辣味香腸大披薩熱量就超過2000卡、飽和脂肪60克；但如果你點兩片脆皮蔬菜披薩熱量只有300卡、飽和脂肪只有2.5克。所以點一個小披薩，多要一點番茄醬，還要搭配沙拉和蔬菜湯。

冰淇淋
歐洲83％的營養師同意，令人感興趣的食物如冰淇淋，才能真正幫助人們維持長期的健康飲食。那不僅是因為冰淇淋是很好的蛋白質來源，它也有重要的礦物質如鈣與鉀可以維持骨骼和牙齒的健康。
美國《預防雜誌》（Prevention Magazine）甚至曾推廣冰淇淋減肥。雜誌中建議，選擇一杯半約125卡的低卡冰淇淋在減肥餐中，並搭配低卡起司、沙拉、低脂牛奶和低卡貝果（Bagel）。

美國營養學會同意，夏天冰淇淋的確是一個新鮮的鈣質來源，但請注意份量。平常一球冰淇淋雖然提供120毫克的鈣和150毫克的鉀，但不可忽視也有195卡的熱量和10克的脂肪。

因此營養師們建議，多加一點水果在低卡冰淇淋裡。

香蕉
坊間流傳「香蕉傷筋骨」，以致年紀稍長、有退化性關節問題的人對香蕉退避三舍，台北市立聯合醫院中醫院區醫療部主任程惠政卻說「我都叫我病人吃」。
從中醫典籍來看，老祖宗從未曾提及香蕉傷筋骨。《本草綱目》記載香蕉「甘、大寒、無毒」；《本草求原》則記載香蕉「清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉止痢」。

香蕉的確「性寒」。不過程惠政說，即使食物有其性味也要和體質相配 。如因為香蕉性寒，寒性體質的人的確少吃為佳，但即使寒性體質的人若吃的份量不多，也不會有大礙。

程惠政也強調，性味是古代人的主觀感受，仍不能盡信，常會發現幾本古籍中對相同食物的性味分類並不相同。

若從西方營養學來看，香蕉則好處多多，是不折不扣的好食物。

一根香蕉約是半碗飯的熱量，是很好的熱量來源。運動選手上場時，如果吃太多食物會想嘔吐，這時香蕉就是補充體力最佳食物。曾經來台馬拉松環台的日本打擊樂團體鬼太鼓座，每天早上跑馬拉松前，不吃任何食物，只吃香蕉。

香蕉也可以預防中風，因為有高量的鉀，是繼黃豆之後，被美國食品藥物管理局（FDA）許可，可以在香蕉產品上標示：「具高鉀與低鈉，可以降低中風、高血壓的發生」。

更令人雀躍的是，香蕉還是「快樂食物（pleasure food）」。香蕉中所含的血清素、正腎上腺素、多巴胺都是腦中的神經傳導物質，可以抗憂鬱，振奮精神。

巧克力
愈來愈多美國人流行吃黑巧克力，台灣也愈來愈多巧克力標示著可可純度，都和人們想吃美味的健康食物有關。
眾多的科學研究都發現，巧克力裡有多種抗氧化物質，如可可多酚和類黃酮可以降低壞的膽固醇（低密度膽固醇，LDL），提高好的膽固醇（高密度膽固醇，HDL）。類黃酮也可以舒緩發炎，打開血流，增進血液流通。

美國加州大學戴維斯分校於2006年發表在美國《營養學會期刊》的最新研究發現，每天吃富含巧克力多酚的可可棒，持續6週後可以降低低密度膽固醇。

義大利科學家的研究也發現黑巧克力可以降血壓。這份研究同時也顯示，黑巧克力可以預防第二型糖尿病，因為類黃酮可以鼓勵荷爾蒙轉化醣類成為細胞的燃料。

除此之外，巧克力之所以令人著迷，被稱為愛情靈藥，是因為巧克力中的色胺酸有助於合成血清素，這是一種帶來喜悅的神經傳導物質。但這項成分不僅可以增加浪漫情趣，近來也被發現可以對抗慢性疲勞症候群（chronic fatigue syndrome）。

遺憾的是，並非所有的巧克力產品都有這些功效，這關乎於可可的純度。最近美國農業部研究發現，可可粉是所有的巧克力產品中，含有最多的類黃酮和抗氧化物。烘焙用巧克力（baking chocolate）次之。黑巧克力和烘焙碎巧克力（baking chips）因為製造過程會去掉部份抗氧化物更次之。而大家最常吃的牛奶巧克力（milk chocolate）含有最少的有用物質，約只是可可粉的十分之一而已。

咖啡
科學家現在會告訴你，一天一杯咖啡，醫生遠離你。
美國斯克藍頓大學（University of Scranton）選出咖啡是美國食物中最高的抗氧化物來源。第二名是紅茶、第三名是香蕉。

抗氧化的好處是可以幫你抵禦各種癌症、心臟病、糖尿病和中風，「我認為一天一杯咖啡對心臟是正面的，」斯克藍頓大學化學教授文森（Joe Vinson）說。

如果你擔心喝太多咖啡讓你心悸，好消息是可以選擇低咖啡因咖啡，科學家發現兩者的抗氧化物數量差不多。

但是要提防「咖啡的伴侶」──糖漿和奶精。一杯大杯美式咖啡熱量只不過15卡、無脂肪，但如果加上奶精和糖漿的大杯摩卡星冰樂可要420卡、脂肪16克。

文章來源：康健網站　壞食物大翻身

其他資訊：Web MD : A Dark Chocolate A Day Keeps the Doctor Away

OK 绷貼法

● OK 绷貼法 ●
有沒有貼OK绷貼沒多久就掉下來的經驗呢?! 特別是碰倒水的時候，很快就黏不緊，滑下來是吧! 我收到一封email，一個朋友寄給我這有趣的OK绷貼法!!! 好像還真的不錯喔~~ 呵呵~~

避免癌症的最佳方法

● 避免癌症的最佳方法● 感謝Gene提供此篇文章
救救自己，晚餐別太晚吃。酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚 餐就算'宵夜'了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在 12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》 人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。

《不吃早餐的人，體質會變酸》 一天三餐中，早餐佔了七十分，午餐零分，晚餐三十分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》 身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹 等毛病。

解決之道： 1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋 骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱 水沖後頸部數分鐘。

4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

克服手腳冰冷13攻略

● 克服手腳冰冷13攻略 ●
這兩天看到一些有關Health的文章，加上週遭的人大病小病都有，真是讓我覺得有個健康的身體是非常重要的。而且，我們的身體就是神的殿，要好好的保養顧惜的! 所以決定在blog加入了【保健● 小方法】把一些有關健康的文章放上來，一方面提醒自己，另一方面也和大家分享。希望大家都有個健康的身體。
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手腳常冰冷?! 你的心血管太弱啦！手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 ＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生 體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

＊血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！

＊壓力過大時 因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

＊衣物不夠保暖 如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

＊天氣冷或長時間待在冷氣房 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

【拒絕手腳冰冷全方位】
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！

● 攻略1：勤運動．勤甩手 建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。

● 攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

● 攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
Tips 1－菸鹼酸在哪裡 菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。

● 攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺覬酗豲寣I

● 攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！

● 攻略6：常吃溫補食物 如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！

● 抗手腳冰冷食補3帖：
＊人參枸杞湯 人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

＊人參核桃飲 人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
＊紅棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

● 攻略7：不要餓過頭 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如
果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

● 攻略8：服用中藥 中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。

● 攻略9：注意保暖 別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！

● 攻略10：精油泡澡 有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。

超強泡手腳劑： 如果妳的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足妳，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！
● 攻略11：穴道按摩 中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！

＊如有全身畏冷的的現象 妳可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里