啞鈴

運動的時間到了，要跟大家介紹的運動是--啞鈴。
準備好了嗎?!

其實很簡單的，做好準備後，拿起了啞鈴後...


吸氣，往上舉....


吐氣，放下來一點....


就這樣反覆動作，很簡單吧~