媽媽指

手痛，已經有大概一個月了吧。最初，也沒多痛，就有點像扭到那樣的感覺。六月年度健檢的時候，我有跟醫生提起我的右手手腕有點不太舒服，醫生說應該是新手媽媽抱小孩的關係。要我小心別只出力在一隻手上。
我心想，我也沒很常抱小ｎi阿! 大概是跟以前比起來，使用手腕的機率比較多的關係吧。

前兩個星期，右手已經不痛了，換左手再痛，而且不是像之前的右手手腕那樣的痛，而是左手拇指根部和手腕連結的地方，往外撐開、向上撐開會痛，連帶著虎口的地方也很痛，誇張的是.... 我的左手拇指常常會---自動翹起來!!!!像是折到那樣!!!!

我常常睡到一半，拇指就往外翹起來~~~~ >_<"

白天也會，三不五時就翹起來.....我就得用右手把他扳回去~~~

(你在笑嗎?很好笑吧? 嗯.... 我想也是蠻好笑的啦，我也常自己笑自己...不過...痛起來真的很痛!!!)

Gene要我買固定手腕和拇指的，他說他扭到手或傷到手腕的時候，都帶那個固定手腕的睡覺，一兩個晚上就好了... 他這兩個星期也在幫我找，我和Richard也在找，不過，我們沒找到像Gene那樣的。

最後，我們買的是這個，優點是拇指固定的不錯，但缺點是手腕和前臂比較沒有那麼多support。
這幾個晚上，我都帶這個睡覺.... =_=" 帶著這個固定器睡覺，拇指就不會翹起來了!
可是，白天沒帶著，常常就會突然翹起來....
最近我和Richard的對話常常是:

我:「阿~~~~~~!!」
Richard:「Bend it back.....bend it back...」

Ni最近常常聽到我這樣突然亂叫亂叫的，她都會瞪大眼睛，盯著我看....
我忍痛把拇指扳回去後，就會跟她解釋我阿阿叫的原因是手指痛....

唉~~~ 我查了查，問了問，嚴重的要開刀呢!
希望我的手別那麼慘才好....

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媽媽手，在醫學上稱「狹窄性肌腱滑膜炎」，或稱為奎緬氏症（de Quervain Disease），其症狀主要在「外展拇長肌」及「伸拇短肌」兩條肌腱。若拇指的伸展與外張動作重複次數太多，或者用力過度，手腕部位的肌腱滑膜及支持帶出現增厚性變化，壓迫到局部的肌腱，使得肌腱滑動不順，或是造成粘黏。

最主要的症狀就是拇指基部近腕部的疼痛。此種症狀可能是漸進式或急性的，此疼痛可延伸至前臂，當使用腕部或手部工作時，經 常使疼痛加劇，尤其當用力握住物品或扭轉腕部時將使疼痛加劇。若注意外觀，通常可看到拇指基部腫脹甚至可見凸起的囊腫。由於此疼痛及腫脹，將使得拇指及腕 部活動受限，尤其是握力及指力皆有影響。甚至可影響到附近皮神經造成拇指背側及食指的麻木。

此症狀好發於懷孕後期的 孕婦，產後的新手媽媽，以及日常生活中會常常用到拇指張握壓扣等動作者，如長時間使用電腦者，美髮業者，餐廳服務人員等。

　最簡單的預防方法即是盡量減少過度使用拇指的張握壓扣等動作，例如在抱小朋友時，盡量五指併攏托住小朋友，將力量平均分散於五指，可以避免寶寶的重量完 全由虎口及大拇指承受，這樣就不容易傷到大拇指了。

若已得到媽媽手，最重要就是讓拇指多休息，減輕負擔，急性發作，疼痛時的治療包括休息或以副木固定配合 間歇的冰敷，可以使症狀減緩或消失。到了慢性期，可以熱敷或浸泡38-42℃左右的熱水，局部按摩，

再搭配著拉筋運動（圖一）

及適量的肌力訓練（圖二） 。